Mano misija: sugrąžinti poilsį į jūsų gyvenimo būdą.
Esu asmeninis treneris Vilnius mieste, padedantis žmonėms atrasti balansą tarp aktyvumo ir atsistatymo, nes sėkmingas svorio valdymas prasideda ne sporto salėje, o miegamajame.
Kodėl aš koncentruojuosi į miegą?
Daugelį metų stebėjau žmones, kurie negailėdami jėgų sportavo ir griežtai ribojo mitybą, tačiau jų rezultatai sustodavo. Analizuodamas šiuos procesus, supratau esminę klaidą: mes ignoruojame organizmo atsistatymo fazę.
Sveikas Lieknėjimas gimė iš poreikio sujungti fizinį aktyvumą su moksliškai pagrįstais poilsio principais. Mano darbas nėra tik sudaryti pratimų planą – aš mokau jus valdyti savo cirkadinius ritmus, optimizuoti miego kokybę ir taip natūraliai reguliuoti hormonų balansą, kuris atsakingas už energiją ir svorį.
Poilsio valdymas
Miegą vertinu kaip pagrindinį įrankį, leidžiantį organizmui sėkmingai funkcionuoti ir deginti energiją.
Energijos balansas
Sufokusuoju dėmesį į tai, kaip jaustis žvaliems visą dieną be perteklinių stimuliantų.
Ilgaamžiškumas
Siekiu ne greitų, o tvarių pokyčių, kurie taptų jūsų kasdienybės dalimi ilgam.
Edukacija
Mano tikslas – suteikti jums žinias, kad patys suprastumėte savo kūno siunčiamus signalus.
Mano kelias
Kvalifikacija ir vertybės
Žinių fundamentalumas
Nuolatos gilinuosi į naujausius fiziologijos tyrimus. Suvokiu, kad žmogaus organizmas yra vientisa sistema, kurioje mityba, judėjimas ir miegas yra neatsiejami elementai. Mano teikiamos lieknėjimo konsultacijos remiasi ne populiariais mitais, o fiziologiniais dėsningumais.
Individualus priėjimas
Nėra vieno plano, tinkančio visiems. Kiekvienas klientas turi unikalų gyvenimo ritmą, todėl mano, kaip specialisto, užduotis yra integruoti sveikus įpročius į jūsų esamą darbotvarkę, nesukeliant papildomo streso organizmui.
Skaidrumas ir palaikymas
Tikiu, kad atviras ryšys tarp trenerio ir kliento yra raktas į sėkmę. Esu čia tam, kad atsakyčiau į jūsų klausimus, palaikyčiau sunkiu metu ir padėčiau objektyviai vertinti progresą, nesiekiant klaidingų ar nepasiekiamų idealų.
Mano klientų mato miego kokybės įtaką
Minimali rekomenduojama poilsio trukmė
Sėkmingai pakeistų gyvenimo būdų
Asmeninis palaikymas bendradarbiavimo metu
Mano profesinė etika
Kaip svorio metimo treneris, aš griežtai laikausi nekenkimo principo. Mano konsultacijos nėra skirtos problemų nustatymui ar gydymui – tai yra edukacinė ir motyvacinė parama jūsų kelyje į geresnę savijautą.
Aš nesiūlau jokių stebuklingų priemonių ar greitų sprendimų. Mano darbas baigiasi ten, kur prasideda medicinos kompetencija. Jei pastebėsiu, kad jūsų situacija reikalauja specifinės specialistų pagalbos, visada tai atvirai įvardinsiu.
Mano vertybių pagrindas – tiesa apie fiziologiją, pagarba jūsų kūnui ir kantrybė siekiant tvarių rezultatų.
Sveikas Lieknėjimas Treneris
Sveikatingumo specialistas
Pradėkime jūsų pokyčius šiandien
Jei esate pavargę nuo nesibaigiančių dietų ir pervargimo, kviečiu į pirmąją konsultaciją, kurioje peržiūrėsime jūsų miego ir poilsio režimą.
Adresas
Ukmergės g. 25, Vilnius
Telefonas
+370 5 256 331
Darbo laikas
Pirmadienis – Penktadienis: 09:00 - 18:00